goral wiem co na ile dziala :) Skoro biore samo mono i dziala srednio, a dokladam citro i dziala o niebo lepiej, to cos w tym jest :) ? Wkoncu obie kreatyny sluza w jednym celu ,czyli jako skladnik do produkcji fosfokreatyny i nie wiem dlaczego samo citro ma nie dzialac. Wteori wlasnie citro lepiej sie zamienia od mono w fosfo:) Moj numer gg [...]
Czarnuchok tylko się nie denerwuj , ale sprawdziłem Twój profil - nie za wcześnie zaczynasz ? W wieku 17 lat organizm dopiero się kształtuje a problemem może być co najwyżej nadmiar teścia Mężczyźni rosną nawet do 22 roku życia - i dopiero po tym okresie organizm osiąga tzw. homeostazę (dynamiczną równowagę), wtedy wiesz co z Ciebie wyrosło. Nie [...]
wiem, tez to zauwazylem, ze juz sie do siebie "przyzwyczailismy" a z kazdym sie walczy inaczej, bo jeden trzyma dystans, drugi sie pcha, trzeci mankut, itp. Na treningach sa sparingi, ale troche malo, i nawet z jednym kolega duzo daje sparing. Przede wszystkim rozluznienie w walce, nie ma chaosu. A to zawsze cos
Cześć, Clomid to coś co odblokuje produkcje twojego własnego testosteronu. Niestety trzeba na niego mieć receptę w aptece, a może ci się uda zagadać i kupić bez? Czasami tak też się udaje. Ilośc w zależnosci od tego ile bierzesz sterów podczas cyklu. Przy metce powinno wystarczyć przez 2 tygodnie po tab. dziennie. Cena ok. 30-40zł za 10tab. [...]
no więc ćwicze gdzieś od miesiąca no i mam następującą dietą (o ile można to nazwać dietą) ŚNIADANIE : zupka mleczna (400ml) i płatki nesquiki czy coś tam 2 ŚNIADANIE w szkole: 2 kanapki z polędwicą Powrót ze szkoły 14.00: 3 Kanapki z polędwicą lub serem i jakiś jogurt( JOGOBELLA) TRENING OBIAD: Zwykle jakieś mięsko i zupka (np. wołowina, kotlet z [...]
widze ze jestes "zielony" w sprawach ćwiczen wiec: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]
ee ? jeden trening pol roku ?? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile [...]
[...] zamiaru zawracac glowy "specjalistom" itp. osobnikom. Napisalem tylko dlatego ze nie zauwazylem aby ktokolwiek inny poruszyl ten temat wczesniej (moze cos przeoczylem) a poniewaz ja tez wczesniej tego nie robilem chcialem poznac opinie innych. I nie sugeruj sie tym ze moj status to "nowy na forum"... to wcale nie [...]
Tak właśnie myślałem że to raczej z kosmosu pomysł. Więc tak :). W tej chwili niestety mam dłuższą przerwę... Jedyny trening z prawdziwego zdarzenia był w zeszłym roku (właśnie jesień - zima) przez zaledwie 4 miesiące. Później matura, wakacje i jakoś to zleciało :(... Jak to wtedy wyglądało? Standardowy trening na mase (wolne ciężary, cztery razy [...]
[...] po treningu ale jak zjem zaraz po ryz + gainer to wszystko mieszcze i jest to do 45min po treningu wiec chyba ok? Po treningu zawsze glukoze wale 5g. Twarog no mialem do musli ale nie daje rady wiec jadlem z 2gim sniadaniem :) Rano zanim wstane i sie rozbudze i cos zjem to trwa i zaraz lece na uczelnie wiec max musli wcinam, cmik , tea i bus :)
a no ba w końcu tyle na to czekałem :P w sumie może i ty w końcu coś wybierzesz.. hehe "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."
ŚNIADANIE 7.00 : zupka mleczna (400ml) i płatki nesquiki czy coś tam /MLEKO + 100G PLATKOW OWSIANYCH, 70G CHUDEGO TWAROGU 2 ŚNIADANIE 11.30 w szkole: 2 kanapki z polędwicą /O GODZ. 10 100G PIECZYWA Z PELNEGO PRZEMIALU +80G POLEDWICY + JAKIS OWOC OK. 12 - JAK MOZESZ TO ZJEDZ NP. 80G RYZU Z 100G PIERSI KURAKA Powrót ze szkoły 14.00: 3 Kanapki z [...]
to w takim razie na czym polega roznica miedzy stylami wew a inymi?? Ból jest jeden, siła jest generowana przez te same czyniki, liczy sie i tak sila, szybkosc, dynamika i opanowanie. Każdą sekundę swojego zycia możesz wykorzystać aby coś w nim zmienić!
No wlasnie czuje ze od paru dni cos mnie atakuje jem gripexy i inne takie wynalazki ale cos mi sie wydaje ze przegrywam batalie. No wiec moze wiecie co jest dobre na przeziebienie ?? Jesli tak to prosze o jakies rady i porady Pozdro !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
[...] nie mam pojęcia o kulturystyce. Moje ćwiczeni polegaly glownie na wyciskaniu sztangi (kilka serii po 15 powtorzen), ćwiczeniami z hanklami (zapomnielaem dodac ze mam jeszcze cos w sylu takiego "modlitewnika", moze sie przyda)no i jakies brzuszki, pompki...Możliwosci sprzetowe juz znacie, a czasowe to wlasciwie prawie zawssze.Wracam ze [...]
natomiast panowie z pierwszego klipu nie wygladaja na jakis mocarzy. (nie umniejszam oczywiscie ich wytrenowaniu) Każdą sekundę swojego zycia możesz wykorzystać aby coś w nim zmienić!
Takie coś, że biegnac w miejscu uderzasz w powietrze rękoma jkby ciosy proste. Lewa noga w górze, prawa ręka wali i na odwrót. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
no dobra act 3xtyg starczy ale mam czas i mozliwosci aby w dniach bez treningu cos robic na silce wiec moze cos pomozecie?? jakies aeroby dawac czy cos podobnego?? i jeszcze jedno nie wiem czy to ten dzial ale jak sie oblicza poprawny stpsunek wagi do wzrostu??(waze 59kg i mam kolo 164cm)
Może była inna motywacja, gorszy trening, gorzej przemyślana dieta itp Naprawdę jest wiele czynników wpływajcych na efektywność suplementacji - jeżeli efekty są słabe ludzie zawsze winią suplement nie zauważając często iż przyczyny są zupełnie inne i należy coś poprawić w diecie , treningu, trybie życia ------------------------------ *Nie ma [...]
A kto ci zrobi cos takiego albo sam zrobisz albo nikt ci niepomorze!!! A widze ze jestes z mazowsza to moze,moze ustakic miejsce,date i jazda If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca [...]
CITRO i PIRO
